TIPS MERATAKAN PERUT GENDUT DENGAN BENAR DAN CEPAT

TIPS MERATAKAN/MENGECILKAN PERUT DENGAN BENAR DAN CEPAT. Umur kian beranjak, timbunan lemak di perut semakin banyak, tak ayal lagi perubahan fisik anda paling kelihatan adalah membucitnya perut hingga tak sedap di pandang mata. Berikut ini beberapa tips yang benar cara mengecilkan perut buncit atau gendut, tips menghilangkan lemak pada perut buncit/gendut, tips meratakan perut gendut/buncit atau apalah istilahnya sama saja. Pada intinya adalah bagaimana mengontrol pola hidup anda dengan benar sehingga dapat mencegah dan mengatasi timbunan lemak pada perut anda.

Berikut cara/tips mengecilkan perut gendut/buncit secara cepat, benar dan alami dengan menyimak artikel pendek di bawah ini.

1. Olah Raga.  Bukan rahasia umum lagi, tips klasik ini terbukti sangat ampuh untuk mengecilkan atau meratakan perut gendut/buncit anda. Fakta paling akurat dari fungsi olah raga ini adalah membakar karbohidrat sehingga lemak di perut anda semakin berkurang. Olah raga juga meningkatkan metabolisme dan melancarkan sirkulasi peredaran darah sehingga dapat memberikan kebugaran dan kesehatan, dengan berolah raga maka akan membantu adanya kontraksi di dalam perut sehingga efeknya adalah bergeraknya cairan di dalam perut sehingga terdorong keluar dari jaringan dan masuk aliran darah kemudian dilkeluarkan dalam bentuk cairan keringat atau dialirkan ke empedu dan dikeluarkan sebagai urine/ air kencing.
   
   Pada intinya fungsi dari olah raga ini adalah mengontrol energi yang masuk dan keluar agar seimbang. Hanya saja untuk menghilangkan lemak di perut perlu jenis olah raga dan aktifitas fisik tertentu yang tentu saja dengan memanfaatkan otot perut untuk beraktifitas. Olahraga yang paling ideal untuk mempercepat proses ini disarankan antara lain aerobik, jogging atau lari lari kecil secara teratur, dancing, treadmill, renang dan sit-up dan pada sore hari disarankan untuk olah raga dengan mengangkat beban untuk membakar karbohidrat lalu kemudian diakhiri kembali dengan olahraga ringan. Lakukanlah olah raga tersebut secara teratur dan intens. Semakin rajin dan teratur setiap hari, maka semakin cepat program mengecilkan perut tercapai.



2. Program Diet. Anda bisa melakukan program diet dengan cara menekan asupan kalori yang anda makan sehari-hari, biasakanlah anda untuk mengkonsumsi kalori tidak lebih dari 1600 kalori, dan hindari mengkonsumsi lemak berlebihan. Lemak yang baik adalah yang tidak jenuh dan banyak terdapat dalam minyak zaitun, alpukat, cokelat dan kacang. Konsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung serat perlu diperbanyak untuk memperlancar proses pencernaan.



3. Minum Air . Usahakanlah untuk rajin minum air putih yang cukup bagi kebutuhan tubuh anda minimal adalah 8 gelas setiap hari hal ini sangat berfungsi untuk memperlancar metabolisme.



4. Pola Makan. Hindari makanan-makanan yang banyak mengandung gula, tepung terigu dan minyak misalnya gorengan dan sejenisnya, hindari pula makanan-makanan junk food serta alkohol. Pilihlah makanan dengan menu seimbang, selama program diet anda diperbolehkan mengkonsumsi suplemen dan makanan bernutrisi untuk menjaga stamina dan vitalitas tubuh anda.



5. Hindari Stress. Jaga agar hati dan fikiran anda tenang untuk menjauhi perasaan stress selama program diet anda, banyak beserah diri dan berdo'a. Atau anda dapat melakukan semcam kegiatan therapis seperti yoga, tai chi atau pilates.

Itulah beberapa tips mengecilkan perut buncit atau gendut, tips menghilangkan lemak pada perut buncit/gendut, tips meratakan perut gendut/buncit secara benar dan alami atau apalah istilahnya, yang jelas anda tidak dapat melakukannya secara instan dengan cara minum obat tertentu yang sebenarnya tidak direkomendasikan, karena terbukti ada beberapa obat sejenis ini banyak yang mengandung efek samping, demikian pula dengan sedot lemak dan sebagainya. Dengan menggunakan tips sehat ini, diperlukan kesabaran, capek dan disiplin yang tinggi. Namun anda akan tersenyum bahagia jika sudah berhsil mencapainya. Salam.

Share :