Fenomena Sleep Paralysis (tindihen)

Mengatasi Fenomena Sleep Paralysis (tindihen). Bisa saja sampeyan pernah mengalami pengalaman seperti saya??. "tindihen" "rep-rep" entahlah apa persamaan katanya dalam bahasa Indonesia?? mungkin "tindihan" huruf "e" nya tinggal diganti "a" saja, hehe.

Ah itupun istilah dari saya saja, terserah apa namaya menurut daerah anda masing-masing. Yang jelas gejala tindihen ini adalah terjadi pada saat kita sedang tidur, antara sadar dan setengah sadar dimana kita merasa ditindih sesuatu yang maha berat.

Tindihen ini ngga sakit sih, cuma yang kita rasakan sungguh membuat kita bete setengah mati (benar-benar setengah mati) dimana dari ujung rambut ke ujung jempol kaki terasa lumpuh tidak bisa bergerak. Bahkan mulutpun terkunci ngga bisa teriak, lumpuh tak berdaya sementara pikiran sadar dan dilanda kepanikan yang teramat sangat...hihi ngeri ya?

Nah setelah luaaama berjuang & meronta sekuat tenaga biasanya terus mak plong!!! Atau mak byaaaar, baru kita sadar sepenuhnya. Walaupun badan masih lemas gemetaran usahakan langsung bangun dari tempat tidur, ke kamar mandi basuh muka atau ambil air wudlu sholat deh. Kalau langsung buat tidur lagi bisa – bisa terulang lagi (sory ini ngga di dramatisir, beneran kok,  bagi yg sudah mengalaminya pasti angguk-angguk kepala, semoga yang belum mengalami tindihen tidak geleng-geleng kepala, tunggu giliranmu, hehehehe...).

Jangankan di Indonesia di Amerika atau Eropa sekalipun peristiwa ini sering dihubungkan-hubungkan dengan hantu dan masalah supranatural, mahkluk halus atau mungkin Allien nakal yang lagi iseng ngerjain kita. Hadduh bukan dong, kalau ngambil istilah medis fenomena ini disebut “sleep paralysis” “lumpuh diwaktu tidur”.

Dimana “sleep paralysis” “lumpuh diwaktu tidur”  adalah suatu kondisi yang terdiri dari paralysis (lumpuh) dan temporary (sementara), temporary paralysis ini selalu terjadi pada saat hendak tidur istilah jawanya (lagi mau mak leeer) (hypnagogic paralysis) atau pada saat tiba-tiba terjaga/ bangun dari tidur (hypnopompic paralysis).

Menurut data yang saya peroleh di wikipedia.org beberapa studi telah menyimpulkan bahwa banyak atau kebanyakan orang akan mengalami kelumpuhan tidur setidaknya sekali atau dua kali dalam hidup mereka. Sebuah studi yang dilakukan oleh Sedaghat F. et al.telah meneliti pada mahasiswa kedokteran Iran sebesar 24.1% siswa dilaporkan mengalami kelumpuhan tidur.Hasil yang sama dilaporkan antara Jepang, Nigeria, Kuwait, Sudan dan siswa Amerika.

Sering kita jumpai teman, istri, anak  pada saat keadaan mau tidur akan mengalami REM (Rapid Eye Movement) dimana biji mata akan bergerak-gerak, kemudian secara otomatis dari sononya otak akan memberi tahu badan kita untuk istirahat, lantas menyuruh mata kita untuk terkejap alias switch off... aah macam saklar lampu saja.

Nah otak kita pun ada switch off button nya, namanya Recticular Activating System (RAS), apabila otak sudah switch off tubuh kita, maka otakpun mengalami auto switch off RAS, maka yang tinggal hanyalah Auto function  (degub jantung, nafas, refleks, ngorok, nglindur, mimpi, ngiler dll.)

Apabila kita terbangun (nglilir),  RAS akan kembali on, kita akan sadar, fully awake state, tapi celakanya pada fenomena ini, terkadang electrical signal tak diaktifkan oleh otak untuk switch on ke badan kita, maka dapat ditebak apa yang terjadi?  Ya itu tadi, kita akan mengalami “sleep paralysis”.

Akan tetapi paralysis itu tak selau complete atau full, kadang-kadang parsial atau sebagian saja, terkadang ujung kaki atau tangan masih bisa bergerak, tapi badan lain lumpuh total, atau sekedar mulut bisa bicara "aak uuk" (padahal perasaan sudah teriak kueenceng minta tolong).

Sudah kita bahas diatas terjadinya “sleep paralysis” alias tindihen ini bukan hantu blau, jin dan kuntil anak ataupun tuyul iseng, melainkan beberapa hal dan alasan yang mungkin sedang anda alami seperti berikut ini :

PENYEBAB TINDIHEN ATAU SLEEP PARALYSIS

• Anda terlalu lama tidur dalam posisi terlentang. (makanya seingat saya ada sebuah hadits Nabi yang menjelaskan/menganjurkan kepada kita kalau tidur ambilah posisi miring).

• Anda mempunyai bad habit yang mengakibatkan jadwal tidur yang tidak teratur (irregular sleep clock).

• Sleep/rest deprivation (alias kurang tidur).

• Otak anda mengalami stress karena sedang banyak masalah mungkin masalah keluarga, masalah hutang, beaya anak sekolah, mikirin kasus century...bla bla bla, hihihi... pokoknya ada beban yang sedikit menghimpit fikiran anda.

• Adaya perubahan gaya hidup atau habits secara tiba-tiba ( biasanya tidar-tidur dirumah saja kok tiba-tiba ditangkap belanda disuruh kerja rodi, biasanya olah raganya senam dikit-dikit sambil main watak kok tiba-tiba punya hobby angkat berat di gym, biasanya ongap-angop dikantor kok tiba-tiba disuruh nyangkul di sawah...bla bla bla...).

• Orang yang mempunyai penyakit “narcolepsy”. Narcolepsy adalah kronis gangguan tidur, atau dyssomnia. Kondisi ini dicirikan oleh kantuk di siang hari berlebihan Excessive Daytime Sleepiness (EDS) di mana seseorang mengalami kelelahan ekstrim dan mungkin jatuh tertidur pada waktu yang tidak tepat, seperti saat di tempat kerja atau di sekolah. Seorang narcoleptic kemungkinan besar akan mengalami gangguan tidur malam hari dan juga tidak normal pola tidur siang hari, yang sering dirancukan dengan  insomnia.

Mengenai Imsomnia silahkan anda anda menuju postingan yang membahas mengenai cara mengatasi Insomnia/ gangguan susah tidur malam di sini. So, kepercayaan kita pada Fenomena Sleep Paralysis (tindihen) ini akan terbelah antara hal gaib & penjelasan medis, itu biasa friksi pendapat di masyarakat. Masih percaya ditindih sama tuyul raksasa, suster ngesot atau bahkan allien iseng? Terserah sampeyan yang menyikapinya sesuai dengan pengalaman masing-masing. Yang punya pengalaman silahkan anda tambahkan disini deh.

Share :